Notre association a pour objet de promouvoir toute action préventive qui contribue au bien-être des individus au travers de différentes approches psycho-corporelles et somato-spychiques relatives à la détente, au développement personnel vers plus d’équilibre, de responsabilité et d’autonomie.

Les activités de l'association sont destinées aux personnes de tous les âges aussi bien des enfants que des adultes ou des seniors. Les activités sont dispensées dans des ateliers en groupe ou/et en individuel; dans les écoles au sein des temps périscolaires (TAP ou NAP); dans les maisons de retraite...

 

 

Les axes de prévention:

Face à des problématiques modernes diverses telles que la fatigue, le stress, l’épuisement physique, les conflits relationnels, le burn-out, les Troubles Musculo-Squelettiques (TMS), les Risques Psycho-Sociaux (RPS) en milieu professionnel, il existe aujourd'hui des solutions préventives qui apprennent à gérer le stress et la fatigue, comment bouger ou tomber sans se faire mal, prévenir ou transformer des conflits en communication constructive etc.

L'objectif de l'association est de mettre en place un calendrier annuel d’événements qui ont pour thèmes le bien-être, la connaissance de soi, l'équilibre, l'approche systémique des relations et de mettre en lien les intervenants et le public.

Par ailleurs, l'association propose elle-même des interventions sur les mêmes thèmes tout au long de l'année sur les axes suivants :

 

Interventions Qualités préventives développées

Cours "Abdos sans Risque "

 

SANS LESIONS NI DOULEURS

 

- Renforce les abdominaux

- Tonifie les muscles dorsaux

- Améliore l'équilibre

 

Initiation à la "méditation pleine présence"

 

- Calme et détente

- Prise de recul

- Observation et dilution des tensions

 

Cours "Art Martial Sensoriel"

- Approche corporelle douce, non compétitive

-  Pédagogie basée sur la perception du mouvement

-  Connaissance de soi

-  Drainage des tensions

-  Ouvre à une dimension relationnelle à l’autre

-   Réaccorde ce qui a été désaccordé

Approche manuelle

    - Détente, bien être

    - Se connaitre, découvrir son corps dans sa dimension tissulaire profonde

    - Connaissance du mouvement de la vie

    - Perception de sa globalité

    - Accorder son esprit à son corps (tissus et organes internes, bio rythme) à ses émotions, pour repartir "nourri de soi même"

    - S’ accorder  comme un instrument de musique

    - Régule le plan endocrinien, lymphatique

Massage pacifiant

 

-  Apaise le stress

-  Calme l’agitation

-  Invite à l' éveil d'un rapport « pacifié » à son corps

-  Doux et tonique

 

 

 

HORAIRES des cours hebdomadaires:

Cours d'Art Martial Sensoriel : lundi de 12h15 à 13h45 & au Dojo de St Michel l'observatoire

Cours d'Art Martial Sensoriel : lundi de 18h à 19h30 & à St Maime

Cours ADBOS sans RISQUE mardi de 12h20 à 13h20 au Dojo de St Michel L'Observatoire

Cours de méditation "Pleine Présence" : mardi de 18h30 à 19h30 à St Maime

Cours ADBOS sans RISQUE jeudi de 20h à 21h cour des Artisans à Forcalquier

TARIFS:

Adhésion annuelle à l'association :10€

ABDOS sans RISQUE:

    Cours d’essai : 1 gratuit !
    Abonnement annuel à 1 cours hebdomadaire : 280€ soit 7€ le cours
    Carte semestriel 24 cours à 1 cours hebdomadaire, valable 7 mois : 216€ soit 9€ le cours
    Carte trimestrielle 12 cours à 1 cours hebdomadaire , valable 4 mois :120€ soit 10€ le cours
    Carte mensuelle 4 cours, valable 1 mois :  44€ soit 11€ le cours

MEDITATION: 7€ par cours ou 70€ les 11 séances

AMS : 13€ par cours ou 130€ les 11 séances

https://www.facebook.com/associationtobe

Pour tout équipement relatif à la méditation consulter notre site de coussins:

www.mandaline.fr

Contact : Adeline Czyzewski

courriel: association.tobe@orange.fr

Tél: 06.31.79.16.58

Siège et adresse postale:

Office du Tourisme de Forcalquier

13 place du Bourguet BP15

04300 FORCALQUIER cedex

TO BE Association loi 1901 - Siret: 815 166 483 00033